Ko te nuinga o matou i rongo ki te nui o te kai i nga huawhenua puta noa i to matou oranga, me te hunga kua whai kararehe manu mo etahi wa kua rongo pea mo nga painga maha e taea e nga huawhenua te hoatu ki o hoa hoahoa. Ko te tikanga, ko nga huawhenua hou ka nui ake te kai o te kai - me te mohio kei te mahi ratou ka awhina i to manu kei te whiwhi i nga huaora me nga mea matū nui hei pupuri i te hauora pai me te tinana kaha. Kia mau ki te panui ki te ako e pā ana ki etahi momo huawhenua haumaru ka whakaurua e koe ki te kai a to manu. Ehara i te mea ka whakanui ratou i nga taumata kai o to manu, ka awhina ratou ki te pupuri i nga mea e pai ana mo taau pene i roto i te whakauru i nga mea hou, nga kakano me nga tae ki a ia.
01 o 05
Broccoli
Samuel Jimenez / EyeEm / Getty Images He aha te nuinga o nga rangatira o te manu e kore e mohio he nui atu te reka o te broccoli mo te manu kai reka - ka taea e ia te whakarato ki a raatau he momo matūkai ka ngaro pea i te mea na te mea kua whakaraua. Hei tauira, ko nga manu i roto i nga mahi ngahere he nui te Huaora D no te mea e nui ana te wa mo te ra. Ko nga manu mo te manu purapura, ahakoa i te wa e whakarato ana ki nga rama o UV, kaore he painga i roto i tenei matūkai nui engari ki te kore e whakaemihia. Ko te whainga o to hoa broccoli hoahoa he pai te huarahi ki te whakarite kia whiwhi nui to hua mo te Huaora D i tana kai.
02 o 05
Kāreti
Ko nga karoti tetahi atu hua kai huaora-nui e tino pai ana ki te tini manu manu. Kei te nui o te peta-carotene, ka taea e te karoti te haere i te huarahi roa ki te tautoko i te hauora kanohi pai, he mea nui hoki mo nga manu o nga momo katoa. Hei painga, he reka, he reka hoki te karoti ki te kai! Me horoi me te peera i te kāreti ka hoatu ki te whara nui ka rite ki te Macaw ki te tuku i te paramanawa nui me te hainini i roto i tetahi. Ko nga manu iti te ahuareka ki te whai ake i nga waahanga "nui" me te mahi pai ki te karoti iti me te karoti. Me mohio ki te whangai i nga kaloti ki te manu me te kore e whakakorehia, no te mea kei te pai ake o raatau i to raanei, taiao taiao. Ka whakaratohia ano hoki e te karaehe pai o te karoti nga mahi e tika ana hei hopu manu mo nga manu kai.
Tuhinga o mua
Pupuhi
Ko te tipu me etahi atu momo huawhenua matomato, pērā i te rētihi rīmaine me te kale, he tino whakamiharo hoki ki te kai hauora manu kai . Ehara i te mea he pai te nuinga o nga manu ki te kai i enei hauora hauora, kei te ki tonu ratou i nga kai me nga antioxidants e taea ai te whakanui i te mahinga mate a to manu. Mo nga manu e kaha ana ki te taimaha, ka taea te whakamahi i enei momo huawhenua ki te whakarato ki a ratou i te pupuhi katoa ka tohatoha i te nui o nga kaata e pau ana. Ka taea e tenei te awhina i roto i nga momo momo ko Cockatoos me Amazon Parrots.
04 o te 05
Pihi Pea
Ko tetahi atu ahuareka me te reka o taau hoa hoahoa hei whakamatautau ko te pea para. Ko enei pīti kei roto tonu i te pene, ka taea te kai noa. Ka whakaratohia e ratou he kai reka me te reka nui e pai ana te manu. Ano, na te otaota kai, ka mutu te tini o nga manu ki te hanga i nga taonga taakaha i a ratou ka kai - na kaua e whakaiti i taau putea kia takaro ki tana kai!
Tuhinga o mua
Peppers
Ko tetahi atu haumaru hou o te maha o nga momo manu he pepa - a kaua e manukanuka ki te mea he wera! Kaore nga manu e pupuhi ana i nga potae reka e tika ana kia mohiohia e nga tangata nga reka o te tipu, na reira kaore he raruraru ka pakaru ki runga i te jalapeno me te habanero i tenei wa, ka mutu. Tukua to manu kia whakamatautau i tetahi, he tupono pea ka aroha ia ki a ratau!