Kei te kitea nga purapura a Chia i nga wahi katoa. Ko nga taonga kai hauora, kaihoko taonga, ka kitea e koe he waahanga pai koe ina whakahaua e koe he maheni. Kua tapiritia atu ki te rarangi o nga kai nui kua riro i te ao i te ngaru i te tata nei.
Kaore i te Hou a Chia Seeds
Engari ko te pono o te mea, ko nga purapura pupuhi i nga wa roa.
Ko nga Aztecs i kohia enei purapura iti mai i nga tipu o Salvia i roto i nga wa tawhito, a ko tetahi o nga kai mahinga kai e kai ana.
I whai hua ratou i enei purapura e tika ana ki nga mea nui o te muka, te omega e toru nga waikawa ngako hei awhina i te hauora hauora me te whakaiti i te mumura. Kei roto hoki i nga purapura a Chia nga anti-oxidants me te nui o te konupūmā.
Ko te nuinga i tupuhia i Bolivia me Mexico, i te nuinga o te waa i uru mai, engari i kitea e tetahi kamupene hihiri tetahi kaha, a, i timata te kamupene ki te tipu hua uri i te United States i te tau 2014. I whakaarohia ko te puna kai mo nga hoiho. te pūmua, te huaora me te kohuke, te muka, te antioxidants me nga ngako hauora kei roto ia ratou. Ko tenei rangahau i whakatuwhera i te tatau ki te kaha o te maakete ki te kai o te tangata, kaore i te hanga i nga kaihanga tipu a Chia Pet.
He painga tenei ma te whanga ia ratou ki nga manu mokai. Kaore nga manu e pai ana ki nga hua miraka me te tino pai ki te whakarite kei te whiwhi i te nui o te konupūmā e hiahiatia ana e ratou.
I te nuinga o nga ra ka piki atu te ngako i te maha atu o nga hua, na te pai o te purapura kiore mo te miraka hei puna konupūmā he pai ki te hauora wheua.
Ko nga purapura a Chia he tiketike i roto i te pūmua. Ko te tino nui o te nuinga o nga kaitito ngaio e whakawhirinaki ana ki nga purapura o te pia ki te pupuri i nga taumata e hiahiatia ana.
Ko te waahanga pai o tenei ko te mema o te waikawa amino kei roto i te awhina ki te wawahi i te purotu kia kaha ake te tango me te whakamahi tonu i te kore e penapena. Kei roto i te purapura a Chia te ngako. Engari ko taua ngako ka awhina i te pupuri i te mahi roro
Ka hoatu e Chia Seeds te Mahinga
Ki te iti koe i te kaha, ka kaha koe ki te mahi i nga kai kaiwhiwhi me te kore e whakaaro tika ki nga mea kei roto i to mangai. He maha nga wa o nga kai e whiriwhirihia ana e matou ko nga kai maimoatanga e whai kiko ana i roto i nga kaitiaki. He aha nga purapura pupuhi kei te whakarato i te kaha ko te mea e hoatu ana ki a koe me to manu manu hei whakanui i te kaha me te kore e whakarato i nga kai kino i roto i te tukanga. Ko nga purapura a Chia he kai maiora hauora me te kore atu o nga kai atu. Kaore i te tukatukahia kia rite ki te maha o nga mahinga kua hangaia kia taea ai e koe te tipu i tetahi momo hua ma roto i etahi purapura purapura, ka tuku atu ki to manu manu hei manukanuka ki nga mea kei roto.
Ahakoa ko te iti o te rahi, he nui te kai mo to kahui. A kaore he waa ki te whakaputa i nga painga ka rite ki nga tangata me mahi ki te purapura harakeke ki te hiahia ki te kokoti i nga painga. Kei te haere nga kaihanga purapura a Chia ki te upoko me nga kaihanga uri puare i roto i te maha o nga huarahi.
I tua atu i te mema kaore he hua o te hua e kii ana kia whiwhi i nga painga katoa o te purapura harakeke, ka taea te whakauru ki roto i te rokiroki maroke mo nga tau e rua kaore i te pouaka, kaore hoki i te rere. Heoi, ko te huarahi pai ki te rongoa i enei ko te ki te whakakore i te hiri ranei ki a raatau mo te rokiroki maroke i roto i to whare taonga ina hoko koe i te rahi.
He Bonanza Nutritional
Ka whakaarohia ko tetahi o nga puna pai rawa o te omega e toru nga waikawa ngako i runga i te maakete He nui te kukuru o enei waikawa ngako e memeha. Kaore e taea e te tinana te hanga i nga waikawa ngako nui. Kei roto i nga purapura a te purapura enei omeka-3 ngako ngako me nga anti-oxidants, he pai te patu o te muka e nui ana mo te hauora ora, me te pai o nga kohuke tae atu ki te konupora, te manganese, te konupūmā, me te phosphorous.
Ko enei kohuke nui e whakarato ana i te huarahi mo te tinana hei whakapai ake i te tangohanga o te ira me te hanga whero whero.
Ko te ahua huaora he tino whakamiharo hoki. Kei roto i te Chia te riboflavin, te waikawa potae, te thiamin me te niacin, he huaora potaiao B. Ko te tikanga, e rua nga mahinga o te niacin hei purapura reta.
A, no te mea he parakore te kore utu, ka tipu haere ratou ki nga tangata e mate ana ki te tumuaki me te hunga e rapu ana i te whakanui i te konupora i te mea kaore i te waimarie.
He Whakaraunga Mahinga Hei Tono
Ka taea te whangai i nga purapura a Chia ki o manu i te maha o nga huarahi. Ko te huarahi tino māmā ko te tauhiuhi i etahi i runga i to Kopu. Ko te whakauru ki te Mahinga Maki, ki te tauhiuhi ranei i a raatau hei waahanga ki te Kopi, hei peera hou ranei i runga i tetahi kai, he huarahi ngawari hei whakanui i te kai.
Ka taea e koe te hanga i tetahi putea hauora mo o manu e whakamahi ana i te purapura chia. Ka pupuhihia te purapura ahia ki te wai mo te haora kotahi, ka rua ranei, ka waiho hei ahuareka ki te gelatinous, ka hurihia ano ki te tapipaka-rite-rite rite. Ko nga purapura a Chia e kaha ana ki te maha o nga wa e pa ana ki te wai i te wa e rua te rua ranei. Ko te tango i etahi o enei uri me te whakauru i nga hua tapatapahi hou, etahi waiu aramona, me etahi nati paraihe ka kukume i to manu kia kainga. Ki etahi manu kai, he mea katoa mo te tuhinga, me te ahuareka o tenei momo pudding rereke ki to kahui.
Ka taea hoki e koe te whakauru i nga purapura piahi ki te maheni mo to manu me te whakauru ki nga paoa hua hauora hauora mo nga manu.
Kei te wātea nga purapura a Chia i nga toa i nga wahi katoa, ka taea ano hoki e koe te tono ki te ipurangi. Ahakoa e taea ana e koe te hoko i nga purapura pupuhi maama me te pango pango, maharahia he iti noa te rereketanga kai i roto i te rua. He ara ngawari ki te whakanui i te kai o te maha o nga rihi mo o manu. Whakamahia tenei purapura iti me te rapu huarahi ki te whakauru ia ratou ki to kai manu kai.