Kei te whiwhi to manu i te nui o te konupūmā? Ko te konupora ko te kohuke nui rawa i roto i te tinana ka kitea i roto i nga wheua me o tatou niho. Na runga i nga whakapae nui me te whakatairanga i te ahumahi miraka, ka arahina matou ki te whakapono ko nga hua miraka ko te puna pai o te konupūmā. He puna pai rawa hoki o te konupūmā. Ma te tipu o te waatea o nga momo rereke o te miraka me te tiihi he maha nga waahanga kei te maakete me te toa toa.
He aha nga mahi a nga kaiparau? He aha o tatou manu? He aha nga tangata e whai mana ana ki te lactose?
He aha etahi o te iwi kaore e mohio ana ko etahi puna nui o te konupūmā e kitea ana i roto i nga huawhenua kapi. Ko te take i kawea mai ai e au ko te maha o nga hiahia o o tatou manu he rite ki nga tangata. A, i a tatou i konei, ka taea e tatou te whakamarama i nga tikanga o nga whakaritenga kai me te pehea e painga ai tatou me o tatou manu. Kia mahara, kia pai ai te tiaki i o manu, me pai koe me te hauora. Ko te pupuri i te kai pai ko te mahi tuatahi ki te whakarite i to hauora.
Ko te nuinga o te koiora kei runga i te rarangi o nga kohuke e hiahiatia ana e to tatou koko. Ma te pouri, he maha nga manu e kore e whiwhi nui te konupūmā ki a ratou kai. Engari ka taea te whakarite ki te kohikohi o nga otaota konupora nui e ono me etahi atu kai ka taea e koe te whakauru atu ki a ratau kai.
Ka hiahiatia te konupora mo nga wheua kaha me nga niho.
Ka kitea hoki i roto i nga huawhenua maamaa me nga pīni ma, me te konupūmā te kai hei whakapakari i te kai, pērā i te hinu, te huawhenua me te oatmeal.
Ka taea te kitea i roto i nga toa kaihoko puta noa i te motu nga kakano, te parakihi, te kale, te okra, te pokaika, te broccoli, te potae, te kāpeti Hainamana, te kaaka, te karai me te kaakapa.
Ko te pata aramona he puna pai o te konupūmā. E rua nga tīpune he 111 mirigrama o te konupūmā.
He maha atu puna o te konupūmā mo o manu. Ko nga piki kua maroke, he purapura hepamere me nga aramona he taonga nui, hewari hoki te kitea nga punawai o te konupūmā, he maha nga kōwhiringa e wātea ana mo to kai me te kai a to kahui.
He take ki te whakaaro i te wa e kai ana i etahi o enei huawhenua. Kei roto i te tihi ko te waikawa purualiki, e herea ana ki te konupūmā me te whakaiti i tona tangohanga. Na ko te tipu ka kai i te iti iho i era atu kati. Ko te 3/4 te kapu o te kakano he nui kaore he nui atu te konupūmā ka kitea i roto i te kapu kotahi o te waiu kau. Ka haere ano hoki mo te quinoa. Na te kai i enei taonga kai, kei te whakanui koe i nga taumata o te konupūmā i roto i to kiri me te hanga i tenei kohura nui e hiahiatia ana ki a ratou me te kore whakaaro ki te whangai i te hua miraka ki a ratou. Ko tenei ka tohu kei te hiahiatia e ratou te konupūmā e hiahiatia ana mo te hauora wheua. Ka mau tonu te konupū i te hauora o te manawa me te awhina i nga koiora i roto i te pūnaha taiao.
Ko nga Paroti Keariki Aferika he nui ake te nui o te konupūmā me te Huaora A i roto i ta ratou kai. Na ko te whakarite i enei manu ki te tiki i to ratou kakano panuku ko te ahua nui o te kai hauora.
Ko tetahi atu mea hei whakaaro i te wa e kaha ana nga wheua hauora, hauora. He manu kaha e mahi ana, e pupuhi ana, e piki ana, e pupuhi ana, kei roto i tetahi waa haumaru haumaru noa ranei ma te taatai ki to ringa me ona waewae e whakarato ana i nga mahi e hiahiatia ana.
He pono ano te tangata. A, no te kaha ake o taatau: mehemea kei te rere, kei te haere, kei te whakamahi i te taumaha taimaha, kei te whakaheke ake i te waahi o te osteoporosis me nga wheua ngoikore i to tatou wa. Ko te kaha ake, ko te pai ake o to paanga me to waatea ka taea e koe te mahi i taau manako ki te aukati i nga mate me nga whara hua e pa ana ki enei hinga.
Ko te manu kaha e kai ana i te greens me etahi atu kai ka iti ake te raruraru o nga take e pa ana ki nga whara me nga take Na ko to whakaaro ko te ringihia i runga i nga hauora hauora, ka whakaheke i taua raru.