Te rewharewha i roto i nga ngeru: Nga tohu, nga Mea Hauora me nga Maimoatanga

Ehara i te mea ngaro e hiahia ana nga ngeru ki te wai. Ahakoa i puta mai o ratau tupuna mai i te koraha, kei te hiahia nga ngeru ki te ora. Ko te wai e pupuri ana i te tinana tinana he hauora, he mea nui hoki mo nga whatukuhu ki te mahi i ta ratou mahi ki te tango i te toxins mai i te punaha. E ai ki te WebMD, ko te wai e 80 ōrau o ngā tinana o te ngeru. Ko nga kiore e kai ana i te kai me te kai heihei ka nui te makuku mai i a raatau kai. Heoi, ko te kai o te ngeru maroke ko te 10% anake te wai, me nga ngeru i runga i te kai maroke he mema tonu tonu te puna wai hei whakakapi i nga wai i mate i te uringa, te tohatoha, me te taangata.

Ko te wai anake e whakarato ana i nga waipiro, engari ano hoki nga electrolytes, pērā i te konutai, te pāhare pāporo, me te waikawa, he mea tika katoa mo te mahi tinana tika.

Tuhinga o mua

Me pehea e mohio ana kei te mate te potae? Ko to tohu tuatahi pea ka kii mai to kai-rongo ki a koe. Engari, he whakamatautau tinowari ki te kainga ka taea te korero ki a koe i te wa e mate ana to ngeru i te ngaro o nga wai: he mea tino maeneene, he ngoikore te rohe o nga ngeru o nga ngeru. Na, ki te mau ki a koe me ou maihao me te oranga o te ora, ka tata tonu te whiu ki te wahi. Engari, ki te mate te ngeru i te wa e whakanekehia ai te kiri, ka hangaia he teneti, a, ka tuku koe, ka noho tonu i roto i tona hanganga teneti. Ko etahi atu tohu o te matehuinga, i runga i te waahi o te mate wai, tae atu ki nga kanohi kua pupuhi, nga rakau maroke, te whakaheke, te pupuhi.

Ngā Take Risk e hono ana ki te mate waikura i roto i nga kopa

Ka taea te whakamakuku i te waihanga kaore i te mate o te wai, i te iti ranei o te kai.

He maha nga take e pa ana ki te matewai i nga ngeru. Kei roto i enei:

Ko nga korero e kitea ana i konei kei te whakahirahira i te hiahia nui ki te mohio ki te ahua o to pakihi kia puta ai he rereke i te waa noa he tohu kaha mo te wa ki te karanga i to kairangatira . Ko koe te toronga o to pakihi ki te hauora pai, a, kei te whakawhirinaki ia ki a koe hei awhina ia ia ki te hauora me te hauora. Ka nui ake te hari ki a koe ki te whakaute i taua whakawhirinaki.

Nga whakahehae: Ko te kaituhi ehara i te kaiparau. Kaore tenei tuhinga i whakaarohia hei whakahoki whakautu ki nga take ka taea e koe mo te whakamaroketanga i roto i nga ngeru, engari ko te tikanga ki a koe he timatanga ki te mahi i taau ake rangahau kia taea ai e koe te whakatau i te whakatau, mehemea ka tika. I runga ake i nga mea katoa, ko taau ake kaiparau hei mema tuatahi o nga korero me nga tohutohu mo o ngeru.