Whakamahia te Mahara ki Nga Kopa
Ehara tenei i te raupapa o nga mea katoa i te ao e kino ana mo nga ngeru. Engari ko etahi o nga mea e tika ana kia karohia e ratou ake, ano he whakauru i tetahi atu mea.
Alpha lipoic waikawa
Ka kiia ano he waikawa lipoic. Ko te antioxidant e whakanui ana i te whakaputa o te glutathione, a ka taea e te mamae te mate pukupuku me te huka toto iti i roto i nga ngeru.
Te Kirikiri
Kei roto i te Kirikiri te porooromo o te alkaloid he mea paowa ki nga ngeru.
Kei roto hoki ko te kawhe me te huka.
Te miraka
Ko nga hua o te miraka ko te miraka, te pata, te pata, te tiihi, te tiihi, te miraka, te huka, te kiriki kawa, te kefir, te casin, me te kirikiri. Ko te miraka ko te tipu o te tipu o te tipu i hangaia e te whaea mo ana tamariki o taua momo. Kaore nga ngeru i te "waiu" nga kau (me te kiore) me, ka mutu, kaore he hiahia mo nga hua miraka. Kaore he putea werohia i whakauruhia ki nga enzyme e hiahiatia ana ki te huri i te pūmua me te huka i roto i nga hua miraka. Ano, ko nga rangahau me nga ngeru e whakaatu ana ko te casein (he potae i roto i te miraka) e raru ana ki te whakamahinga o etahi atu matūkai.
Ngā Toro
No, ehara i te mea raau katoa o te akoranga. Engari he maha nga raau taero kei te haumaru (korero) mo etahi atu kararehe e kino ana ki nga ngeru. Hei tauira, ko te aspirini, te acetaminophen, te antihistamines, te pounamu, te ibuprofen, te NSAIDs, te salicylates, me te enemate sodium phosphate. Kia mohio tonu ko tetahi rongoau e whakaaro ana koe he tino haumaru mo nga ngeru.
Me tirotiro tonu i te whakauru o te tarukino, i te ipurangi hoki mo nga painga o te taha me nga whakapae.
He hinu nui
He tino raruraru nga ngeru ki nga hinu tino nui e whakamahia ana mo etahi atu kararehe, tae atu ki a koe. Mena ka hiahia koe ki te whakamahi i te aromatherapy mo o ngeru, titiro ki nga hauora pai ake.
Whakamahia te waahi ki te horoi i nga hua e whai hinu ana . Waihoki, kia mohio ko te putea kei roto i te potpourri.
Nga karepe me nga karepe
He mea kino tenei no te mea kaore he tangata e tino mohio ana he aha i puta mai ai nga korero tata o te mate kino i nga ngeru mo te karepe karepe me te karepe karepe . Kia tae noa ki to tatou mohio, ka tino pai te karo.
Nga tipu
He nui nga whare tipu e paowa ana ki nga ngeru ki te ingoa i konei. Ko etahi e kore e pawera, engari, i te taha whaiaro, e whakaaro ana ahau kia kotahi, kia kitea ra ano au. Kia mohio to ngeru ki te tipu anake ka kiihia e ia ko te kohua pai o te miragrati ko te "tarutaru pi."
Nga otaota
Kia tino marama ahau ehara nga otaota katoa i te kino mo nga ngeru. Engari, no te mea he torutoru nga mea e kore e taunakihia mo ratou, e hiahia ana ahau kia tirohia tetahi pukapuka tohutoro otaota mo nga ngeru kia mohio ko nga mea e hiahia ana koe ki te noho haumaru mo nga manu. He maha nga otaota whakamiharo e whai hua ana ki te hauora o te ngeru. Engari, kia tino haumaru mo nga ngeru i mua i te whakamahi.
Onionoa me te Karari
Ko te ingestion o te riki me te karika e pā ana ki te whakangaromanga o nga pūtau toto whero. Ka whakapataritari ano hoki ratou i te puna o te restrointestinal. Kei te tautohe tonu ano mo nga hua kino o te karika, ko te nuinga o nga tangata tae atu ki nga tima katoa kei te whakamahi i nga ngeru me te kore he raruraru, engari e hiahia ana ahau ki te whakamōhio ki a koe mo te kino pea.
Ka taea pea e tatau ngeru te tiaki i te kaitautoko kaore he awhina o te karika!
Raw Salmon
Ko te kawa o te salmon he mate pukupuku e puta ana i te rickettsia e whakamahi ana i te haurangi parasitic i te hamoni hei kaihautū. Ka taea e te mate nui te mate me te mate. Kaore he hononga, kaore he mea ki te salmonella, ki te salmonellosis, he mate pukupuku e kawea ana e nga kuri me nga ngeru.
Tuhinga
He maha nga momo ahua i roto i te maha o nga hua. Kei roto kei roto i nga pukupuku e pa ana ki nga ngeru ma te pakaru i te whakamahinga o te matūkai, te tipu tonu, te mahi takaroka, me te whakawhanaketanga hormonal.
Te huka
He maha nga rangahau e whakaoti ana ko nga pukupuku pukupuku e tupu ana i runga i te huka ano he tini atu tukanga mate. Ko te huka e tae mai ana i roto i te maha o nga momo, tae atu ki te pīti, te raw, te parauri, te tiihi, te korukiri, te reka o te witi, te hirikara witi, te ra, te dextrin, te dextrose, te glucose, te lactose, te maltose, te manitol, te polydextrose, te sorbital, te sorghum, te sucanate, te sucrose, te turbinado, te paoa parei, te molasses, te honi, me te tirikara maple.
Ko te Xylitol, he mea kakara mai i te warowaihā me karohia.
Te rewena
He harore tenei e kore e taea e nga ngeru te whakatutuki. Ka taea e te urupare o te mate , te pupuhi, te painga o te mate me te raruraru urinary. Ko nga momo rereke tae atu ki te kaihoko, te kai kai, te kai pīti, te rama, me te reanga tuatahi.