Tautuhinga:
Kia mahara ko nga mea e uru atu ana ki nga kirikiri, nga pungarehu me etahi atu pepeke pepeke ko te mea kei a koe tonu te kai i au putea. Ko te pupuri i nga kirikiti me etahi atu pepeke i te kainga mo etahi ra i mua i te whangai ia ratau (ko te whakatairanga ake i a koe ake) he nui te painga o te tuku ki a koe ki te " putea " ki a ratau i mua i te tuku ki a koe ki to putea. Ko te tikanga o tenei ko te kai ia ratou kai kai, na te mea ko te kai pai ka tukuna ki a koe.
Ka taea te hoko atu i nga taonga i te toa poaka me nga kaiwhakarato raupatu raupatu raupatu e whakatairangahia ana mo te kohikohi. He pai, he pai hoki te kounga, engari he utu. Ka taea hoki e koe te whangai ki a ratou nga mea penei me nga tipu ika ika, nga karepe pango (romaine, greens, karia, greens), te karaka, te rīwai reka, te kāreti, te tirani, te aporo, te rīwai (he pai te peelings), te alfalfa, te purapura witi, te kai me te kai , me te aha. Mehemea kei te whangai koe i te kainga ka kai i te kai, whangaia te momo momo kai, tae atu ki nga huawhenua me nga hua hou, ka tauhiuhia te kai me te huaora huaora me te taputapu konupora mo te kai pai.