Nga taputapu e taea e koe te noho ki te noho haumaru i te wa e rere ana to hoiho

Ka taea te eke hoiho te hakinakina haumaru. Ko te rere ma te haumaru ko te noho humarie , me te kore e tukino i nga patunga kino ki a koe. Kaore nga taputapu haumaru e whakararuraru noa i a koe, engari i roto i te take o te tupapaku, ka awhina i te whakaiti i te kaha o nga whara. I ako ahau i te ara pakeke ki te kakahu i te potae, a ka taea e ahau te korero ki a koe e kore e parekareka te whawhai. Kei te whakamahi tonu ahau i nga haumaru haumaru, me nga huinga huinga huinga , nga hawhe me nga karaka. I tetahi o nga ra i hinga ai ahau, i te wa e haere ana anake anake, he pai te whakaaro ki a au, he pai te whakaaro ki te whakakakahu i te kakahu . Koinei te waahi o nga taputapu haumaru e wātea ana ki nga kaieke.

• 01 o te 07

  He awhina

  Mena kaore koe e haumi i tetahi atu taputapu, me tino hoko koe i te potae hoe. I roto i taku uiuinga me te kaiwhakawhana-whakauru a Riders4Helmet Lyndsey White , ka tuhia e ia tetahi rangahau NEISS e whakaatu ana i te tau 2007, 12,000 nga whara matua i puta mai i te mahinga me te taka atu i nga hoiho. Ka tuhi hoki ia i te neurosurgeon e kii ana i nga korero hoiho mo te nuinga o nga hākinakina ka pakaru nga mahunga.

  He maha nga tautohetohe ki te potae i te potae , engari ko te nuinga ko nga pitihana noa iho me te whakakore ki te titiro ki te pono ko te eke hoiho he mahi tino nui, ahakoa te pai o te whakangungu, te tawhito me te ata noho o ta tatou hoiho. Ehara i te mea he mea mohio. Ko te ao hoiho i roto i nga tau kua pahure kua ngaro te maha o nga kaitaetae, tae noa ki nga kaitono whakataetae o te Olympics, no te mea kahore o ratou potae.

  Kaore e tino paarua nga whara o te upoko, engari he maha nga mea ka iti ake, ka whakawhitia ranei i roto i te whakamahi o te potae. Whiriwhiria he potae ASTM e pai ana, e pai ana, e mau ana i nga wa katoa ka eke koe ki te tiaki i tetahi wahi o to tinana e tino uaua ki te whakatika-o to roro.

• 02 o te 07

  Potae

  E rua nga kaupapa e whakamahia ana e nga potae. Ka taea e te taahiraa o te hika me te rekereke iti te awhina i to waewae kia mimiti i roto i te paraiheka me te whakarato i te whakamarumaru ki te takahia e koe o waewae. Ko nga huinga huinga hoki ka tiaki i to waewae i te pupuhi i a koe e eke ana, mai i te tangohia e nga manga, ka pekehia e koe i te tere haere.

• Tuhinga o mua

  Tuhinga o mua

  He maha nga momo o nga porohita me nga ahuatanga hei awhina ia koe ki te noho humarie me te aukati i to waewae mai i te whakaheke i te mea ka hinga koe. Mena ka rere to waewae i roto i te poropoi ina hinga koe, ka taea te kukume me te kino rawa. Kaore te hunga e haumaru i te haumaru e whakaiti i te painga o to raahi waewae ki te whakakore.

• Tuhinga o mua

  Haumaru Haumaru ranei

  Ko nga putea haumaru ka awhina i to raau ki te hinga. Nga pakaru kaore i te haumaru hei awhina i te whara ki o whea o roto, o to kirihi, me o riki. Ko enei nga mea e kaha ana te hoe, engari ko nga kakahu taakaha e mau ana i nga kaieke hoiho me nga kaitautoko. I te nuinga o nga wa, ka kite au i nga pakaru o te tahatika i runga i nga kaieke tere roa, nga pekepeke , nga kaieke ahuareka, me nga whakataetae whakataetae tere. Kua kite ano ahau kua huna ratou i raro i nga peera tarai. Ko nga ahuareka me nga kaieke hoiho e whakaatu ana he kakahu tere-maroke i raro iho o te koti, ki te mea kei te raruraru koe mo te wera rawa o te raumati. Ka mau nga kaihanga ki a ratou i raro i te taraihu tae. Ka kitea e ahau he ahua me te mau i te putea ora i te wa e haere ana ahau kia pai ai te whakamahi.

  He torutoru momo rerekē ka tae mai ki nga tae rerekē ka hiahia koe ki te tamata i etahi torutoru i mua i te hoko kotahi. Ko tetahi ahua he pūnaha haurangi e puta ana i te wa e peia atu ai te kaieke mai i te noho. Ko etahi e pai ana mo te ATV, te pahikara paru me te eke hoiho, a ka tae mai nga tamariki me nga rahi pakeke.

• Tuhinga o mua

  Nga Puuru-Tiaki

  Kaore pea koe i whakaaro ki te kawe i te kaipupuri i te wa e eke ana koe, a, ahakoa ko taau kaiarahi whakaharahara, engari e pai ana te whakaaro ki te tiaki i te kaitautoko i te wa e kaha ana te tere. Engari i runga i te pupuhi, i te wa e mahi ai te tipu ki te taiapa, ka taea, he whakaaro mohio nga kaitiaki. Ka taea e to taote te whakauru ki te kaitiaki mangai, rite ki nga mea e mau ana mo te hockey, te whutupaoro, me etahi atu taakaa whakaari. I tua atu, ka taea e koe te hoko mai i nga kai-a-waha mo nga kai-raihana. Kaore e pai enei, ka whakaraerae ranei i te ahua o te whakamarie me te whakamarumaru, engari ka awhina pea ratou ki te parepare i te ataata me te nui o te mamae.

• 06 o te 07

  He haurua haurua ranei he Rawa

  Ahakoa te haurua o nga rarangi kaore e pakaru i nga whara nui ka tiakina e koe nga waewae mai i nga pakaru me nga pakaru i te wa e haere ana te huarahi, a, kei te pakaru ki te kaa. Mena kua eke koe ki nga kuao kau pai, i muri i te wa ka timata te taakahu o to hoiho, ka koa koe ki te papaa atu o te tiaki o te hiku me te hiako kiri.

• Tuhinga o mua

  Tohu

  Ko nga karapu e tiaki i o ringa me te kaha ake ki a koe. Ka whai hua pea tenei ki te wera o to hoiho. Kua wahia e au nga hoiho ki te pupuhi i oku ringa na roto i te tohi i te wa e haere ana i runga i te ara , na reira kaore au e pai ana ki te haere me te kore o aku putea. Ka taea te whakamahi i tetahi pai o nga karapu, ka roa tonu ka taea e koe te pupuri i nga hiku . He pai ake ahau ki nga karaehe mo te raumati me te karaihe kirihou mo te hotoke.