Āwhina Whakamahia tō Toi, Cat rānei i te Mate kiri
Ko te ara pai rawa hei aukati i nga raruraru kiri i roto i to kuri me te ngeru hei pupuri i to kuri me to ngeru hei oranga hauora me te pupuri i tana umanga aukati i te tikanga.
Whakaratohia he Raraunga Tohu Tohu Tohu Nui hei Āwhina i te Whakatikatika i nga raruraru kiri i roto i nga kuri me nga kopa
Ko tetahi o nga mea pai ka taea e koe mo to kuri me to ngeru hei whiriwhiri i te kai kounga kairangi mo ia. Ko te kai e hiahia ana kia pai te pauna ki te whakarite kia whiwhi to kuri me to ngeru i nga matūkai katoa e hiahia ana ia ki te pupuri i te hauora pai.
Ko te waikawa waikawa pērā i te DHA (waikawa docosahexaenoic) me te EPA (eicosapentaenoic acid) he pānga pai ki runga i te kiri, te tautoko i te pūnaha aukati, me te whai i nga hua anti-inflammatory me te whai hua ki te kai. Engari, me karohia nga taumata nui atu na te mea he kino ki nga taumata tiketike. I tua atu, me whai whakaaro ki te whakarato i te ōwehenga o te waikawa hinukawa omega-6 ki omega-3 waikawa ngako.
Kia mau ki ta Toi, ki a Cat ranei i te Uara Tika hei Awhina i te Tarai Mate Mate
Ko te pupuri i to kuri me te ngeru putea he pai i roto i nga huarahi maha. Ko nga mea momona he mea huna i nga matū e whakatairanga ana i te mumura me te awhina i nga mate kiri kiri me era atu mate kiri.
Whakamahia te Maama me te Peepeke Peariki ma te Whakanoho i nga Pakeha
Ko te tiaki i nga parataiao o waho mai i to kuri me te ngeru he mea tino nui, me nga rererangi tetahi o nga parata tino raruraru hei whakahaere. Ma te pupuhi ka mate te makawe me te waatea, me te maha o nga kararehe e mate ana i te mate kirika ki te pupuhi .
Ko te taraiwa i nga rereke he mea tino nui ki te tiaki i te kiri o to pene.
Kia mau ki te Piihi kia Whakamahia te Parea o te Mate me te Mate kiri
Ko te tiaki i te kiri o to kuri me te ngeru, ma te kakahu makawe e pai ana, ka kore he makawe makawe, he makawe makawe ranei ka awhina i te whakatairanga i te kiri hauora mo to pene.
- Ka taea e te horoi te tango i nga otaota mate (mate mate) i te kiri.
- Ka taea e te horohi te awhina i nga hinu i roto i te kiri me te kakahu makawe, te whakatairanga i te kiri hauora, me te tiaki i te kakahu makawe i te ahua pai.
Na roto i te whai i enei tohutohu ngawari, ka taea te whakaiti i te nuinga o nga raru kiri kiri, ka karohia pea mo to kuri me to ngeru.
Kia mahara: kua whakaratohia tenei tuhinga mo nga kaupapa korero anake. Mena kei te whakaatuhia e to paraoa etahi tohu o te mate, me korero wawe ki te kairangataora i te wa hohoro.