Me pehea koe ka raru ai i te hoiho

Kaore koe e hiahia ki te noho i runga i te pehea e taea ai te mamae e te hoiho. He maha nga rangatira o te hōiho kuaore i tino mamae i to ratou hoiho. Kaore he take hei wehi i nga hoiho. Engari, ka mahi tahi koe me tetahi kararehe e nui ana, e whai kiko ana, kei te whakamau koe i te raruraru. Mena ka atawhai koe, ka ako kia mohio ki nga hoiho, ka taea e koe te whakaiti i te kino o te whara nui. E ai ki te hōtaka a te Tari Whakaaturanga me te Whakatupato i nga Whare Hauora o Kanata e 49.6% o nga whara o te hoiho e hiahiatia ana ko te 'tohutohu me te maimoatanga iti'. Na, ahakoa he raru tonu pea koe, he maha nga whara kei te iti, kaore hoki e taea. Anei he rarangi o nga whara kino e puta ana i te wa e mahi ana koe me te eke hoiho.

• 01 o te 08

  Kei te Pupuhi

  Ko te werohanga o ou waewae i te mea kaore koe i neke atu i te huarahi hohoro hohoro. Ahakoa nga rangatira o te hoiho hoiho i te wa e kore e neke ake o ratou waewae i te tere o te hoiho e neke ana. Ka taea e tenei te arai i te maru, i te paheketanga, me te wheua pakaru. Ka taea e koe te tihi mai i ou maihao, ka ki mai i te waahi o te mahanga , engari he iti noa iho. I muri i te hinga , ka taea e te hoiho te taka ki runga ki a koe, engari ka maha tonu a hoiho ka mahi i te mea ka taea te karo ia koe.

• 02 o te 08

  Tuhinga ka whai mai

  Ka taea e nga hoiho te patu ki o raatau mua ranei o muri, a ka taea e ratou te huri whakamua me te whakamua ki te taha e rua. I etahi wa, he waahi nga mate, penei i te wa e rere ana te hoiho i te rerenga, me te ringaringa o te kaiwhakahaere. Ko etahi o nga mate e hiahia ana. Ko te awhi i tetahi hoiho i te wa e raruraru ana hoki te eke, na kia mau ki te tawhiti haumaru i waenga i nga hoiho i te wa e haere ana i roto i te roopu. Akohia me pehea te mahi ki te hoiho e patu ana .

• Tuhinga o mua

  Ruka

  E ai ki te CHIRPP, ko te 62% o nga whara o te hoiho e whakaatuhia ana i puta mai i te mea ka hinga. Ka hinga koe, tata tonu te whara o tetahi tinana o to tinana. Ka tukino koe i tou mata, ka whati i ni niho me nga wheua, ka tango ranei i nga paheketanga me nga pakaru. Ko nga pakaru o nga ringaringa, o nga ringaringa me nga wheua whea he mea noa i te wa e ngana ai nga kaieke ki te takahi i to ratou hinga ma te maka o o ratou ringa, i te mea e mahi ana te kaieke i tenei whakaahua.

  He kino te whara o nga kaiwhaiwhai ka takahia te hoiho ki runga ranei. Na, ko te take matua o te mate i roto i nga kaieke ko te mate kino. Ka taea e koe te ako ki te hinga . Engari ehara i te mea ka taea e koe te karo i nga kino katoa. Ahakoa kaore te potae e tohu i te 100% te tiaki, e whakaatu ana nga tatauranga ka whakaitihia te raruraru o te roro i te whara.

• 04 o te 08

  Pupuhi

  Ka pupuhi nga hoiho ki te tiaki ia ratou ano, ki te whakapuaki ranei i te riri me te manawanui. Ko etahi e kuhu ana, e kore e whakaute. Ko nga hoiho e pupuhi ana ki te maimoatanga whangai ka taea te kii me te kapi i nga maihao me nga ringa. Ka taea e nga kaieke te pupuhi nui ki te wawahi i nga maihao, ka taea ai te wero nui me te wero. Ako ki te mahi ki te kaiparau , me te ako ki te whangai i nga mahi ma te hauora .

• Tuhinga o mua

  Te Whakamutu Ki te Tae

  Ka taea e te hoiho te patipati i te wa e wewetehia ana, e herea ana ranei e arahina ana. Ko te nui ake o to mahi i runga i te hoiho, ko te iti ake pea ka riro tenei, ka ako koe ki te whakaaro ki nga mea e whakaarohia ana e to hoiho, ka mahi i muri. Ko te tipu ki te tohatoha ka taea te arai i nga pungarehu, nga pakaru me nga wheua maru me nga niho. Ka taea ano e te hoiho te makahi i tona matenga ka whiua koe i te mata i te wa e haere ana.

• 06 o te 08

  Nga Raina me nga Pire

  Ina ako tuatahi koe ki te eke, ka oho ake koe i etahi uaua, kaore i te whakamahia etahi o era i etahi atu waahana, mahi ranei. He maha nga tangata ka pakaru i roto i nga uaua i roto i o raatau waewae. Ko etahi ka whakaaro i nga uaua o to ratou kuao kau, ahakoa i waho, i muri ranei, ka ngenge ranei i muri i te tere. He maha nga waahi ka taea te tohu, kaore pea i te noho pai, kaore ano hoki te waahi o te tere. Ka taea e nga kakau te maama me te ngoikore. Ko te rongo pai, ko te kaha me te whakapiki i enei uaua, me te ako ki te eke pai ake, ko te nuinga o enei mamae ka rere atu.

  Engari, he raruraru ano pea ka taea e te tupono. He maha nga mea e pa ana ki a koe ka hinga, tae atu ki te whakaheke i te hononga me nga uaua i runga i te ara ki raro, i te whenua ranei. Mena ka pahure te hoiho ki a koe i a koe e arahi ana, ka taea te werohia o ou ringaringa poutoko. Na, me te kaha ohorere-pēnei i te whakaara ake o to taera, he pungarehu mo te tarutaru ranei, ka taea te tarai i te uaua.

• 07 o te 08

  Kei te Roto

  Ko te tohi mai i te whenua, te tangohia ranei i muri i te hinga ka taea e etahi o nga mate kino kino. Ahakoa te pony iti rawa ka taea te toi i tetahi pakeke, me te mamae i nga uaua, me te paheketanga ki te ngaro to taahi. Ko te tikanga, mehemea kei te toia koe i te waahi, i te whakairihia ranei i roto i te taaka, kei te raruraru pea ka akina koe i te wa e noho ana koe ki reira. Ko te hopu i roto i nga purore ka arahi ki nga whara nui rawa ki te tangohia te hoiho, ka rere, ka oma. Kia koa, ka taea te karohia ma te ako ki te arahi tika i te hoiho, me te whakamahi i nga haumaru haumaru , me te reta tika .

• 08 o te 08

  Te eke ki nga raruraru

  Ko te tere o te huarahi he maha nga manga e pa ana ki a koe. I roto i te papa, ka taea te tango i roto i nga tatau iti, ka pakaru ranei ki roto i nga taiepa, kaore ano hoki he pekepeke hei putea.