Ko nga kaiaketi he maatau tere e hiahia ana ki te kai i te roanga o te ra hei pupuri i o raatau kaha me te taimaha o te tinana. He mea nui te kai pai ki te pupuri i te hauora, engari me tino hiahia koe ki te whangai i nga kai e tika ana, kauaka noa nga momo kai.
Ngā remu
Ka taea e nga kaihoko te kai i te momo tipu, tae atu ki nga remu. Ko nga peanuts ko te mea tino rongonui, nui atu te aroha, engari ehara i te mea anake me kai koe.
Ko nga pī, ko te pihi, ko te pīni ko nga puna pai katoa o te purapura tipu. Me whakarato koe i etahi reiki iti i roto i te kai a te kaihoko.
Nati
E mohio ana te katoa ki nga pakihi rite nati. Ko nga hiwi, ko nga karaka, ko nga aramona, me etahi atu nati e arohaina ana e nga ngeru. E aroha ana ratou ki te pupuri ia ratou i roto i o raatau paku iti, ka aroha tatou ki te mataara kia kai ratou. Ko nga nati he puna nui o te pūmua, omega-3 waikawa momona, me te muka mo to tamaiti iti. Whakaratohia he torutoru nati i te ra hei maimoatanga ki to kaikai manu.
Seeds
Ko nga tipu kia nui te nuinga o nga kaiwhaiwhai o te ra. Ko nga purapura purapura, he purapura putiriki, he purapura maoa, me etahi atu purapura nui e kitea ana i roto i te nuinga o te potae me te waro paru he tika kia wātea ki a koe mo nga kaihoko o te hinu. Ma enei e whakarato i te nuinga o nga kaimoana me nga mea kai pai engari kaua e waiho hei kai anake e tuku ana koe. Ko nga kaipurere e noho ana i nga purapura anake kaore he konupūmā i roto i a raatau kai, a, ka nui pea te taumaha.
Hua
Ka taea te tuku atu i nga waahanga o nga hua, nga meroni, nga aporo, me etahi atu hua. Ko te nui o nga hua ka puta i te karearea i roto i to raukaha engari he iti noa te mea i ia ra ka hoatu ki a ratou te iti o te huka taiao me nga warowaiha e hiahia ana kia whakataurite i ta ratou kai.
Insect
Ahakoa kaore pea koe e pai ki te whakaaro o to kaiwakareki iti e kii ana i runga i te whanga kai, ka tino kaha pea to hoa ki te pene!
He maha nga waahi o te kaihokohoko e pai ana ki te kaiwhangaweti mo te kaiwhangaweti, ki te mokomoko ranei, a ka peke pea i te waahi ki te whai i te kirikiti. Ka taea e te tohatoha o nga pepeke tetahi atu ara hei whakauru i nga huaora me nga kohuke rite te konupūmā me te huaora D ki te kai a te kaihoko. Ko nga momo moth tetahi atu waahanga mehemea he kaiwhaiwhai koe, he kaiwhaiwhai hoki, me te hiahia ki te peke me te whai i nga mea.
Huawhenua
I te taha o nga purapura, ko nga huawhenua te waahanga nui rawa o nga kaihoko o te kai i ia ra. Ko te rīwai pai me te witi he kōwhiringa rongonui, me te tino pai hoki mo a koutou kararehe iti. Ka whakaratohia e ratou nga huaora me nga kohuke matua kaore nga purapura, nga nati, me etahi atu kai e tuku ana i a koe. Ko te pai o te tipu o te huawhenua ka hoatu ano he puna wai taiao ki a koe ki te taiao me te whakauru i etahi momo ki tana kai.
Pellets kua hangaia
Ko etahi o nga kamupene e hanga ana i nga pire rekarati e hangaia ana hei painga kai toiora mo nga raukahu. Ko te nuinga o nga rangatira o te raki me te tonga e rere ana ki te whangai i enei pire me etahi nati, purapura, me etahi atu kai hei whakarite kia whakaratohia he kai pai.
Ka taea hoki te kai i nga pihikete pararoti me nga pihikete manu hei kai atu, engari kaore i hangaia kia waiho hei kai tuatahi mo nga raukahu manu.
Tuhinga
Ko te nuinga o nga raukahu, me nga kaihoko rererangi, ka hiahiatia he kohinga konupūmā me te Huaora D3 mehemea kaore e nui ana i te kai kai.
Kia mohio ai kei te whiwhi nui o te toka ki te nui o te konupūmā me te Vit. D ka taea e koe nga hua o te puehu me nga huawhenua me te paura konupuru e hangaia ana mo te wharara i etahi wa i te wiki.
Ka kai nga kaihokohoko i nga mea maha engari ehara i te mea me waiho e koe kia kai ia i nga mea katoa e hiahia ana ia. Ko nga kai me nga kaitautoko he kai rongonui ki nga kaipupuri o te kaareti, engari kia karohia nga paramanawa kai me te paraoa. Me nga whiringa katoa e whai ana koe mo te kai i nga kaiparau kararehe kaore koe e raru ki te tiki i nga momo kai ki to hoa iti.