Ko te Pakanga me te Whakauru i nga Whawhai Whawhai
Ko nga tautohetohenga me nga mahi a te kiore ehara i te mea ko nga kaipupuri rangatira anake, he kino rawa te whawhai a te kurikoru. E hiahia ana tatou kia aroha to tatou kiore hou ki etahi atu kuri, engari he aha te mea mehemea kaore e mahi? He aha te tautohetohe o etahi kuri, me pehea e taea ai e nga kaipupuri te whakawhitiwhiti whakaaro?
Ehara i te kino o au kuri, a ehara i te mea he kino kino koe no te mea me mahi koe ki enei raruraru, e ai ta Dr. Nicholas Dodman, he kaihopu kararehe i te Whare Wānanga o Tufts.
Ka pupuhi nga raina ka puta mai he kurupae hou i roto i te whare, i te wa e ngoikore ana te kuri ki te mate, ki te pakeke ranei. Koinei te ingoa o te riri o te mana, e ai ta Dr. Dodman. "Ko te nuinga o nga wa ko te kurikiti kei te piki ake i roto i nga taumata," e ai ta Dr. Dodman.
Ko te nuinga o nga riri e pa ana ki te tane me te wahine e wha nga wa ka nui ake i roto i nga tane i nga wahine. Ko te tuatahi ka puta i nga tane kotahi ki te toru tau. Ka whakaheke te raruraru i te rua o nga toru o nga take.
Ko te riri o te wahine-wahine ko te nuinga o nga wahine e kotahi ki te toru tau. Ko enei pakanga e pakaru ana i nga whara nui me nga pakaru , a, ka pakaru te pakanga i te riri.
He rereke te totohe o te whakawhitinga wahine, engari e hiahia ana kia timatahia e te wahine. Ko te nuinga o ia ko te taitamariki, nui ake, ko te whakawhitinga ake ano. Ano, he kino te whara.
Te mohio ki nga raru
Ako ki te mohio ki nga korero a nga koroheke . Ka werohia e nga kuri tetahi ki tetahi, ki nga papahanga, ki nga pokohiwi, ki nga hipoki ranei, ki te pupuhi, ki te whakaeke i te whanonga, ki te kore e uru atu ki te kai, te takaro, te aro ranei.
Ko nga kuri iti e haumaru ana ki te ngau, te pupuhi, te ngongo me te ngana ki te tunu, i te mea kua mohio nga "top o nga kuri" i to ratou turanga, a kaore e waahi te wa ka timata i te ruckus - engari ka oti ia ratou.
Ko etahi tohu, ko te tuku mai i tetahi kuri, ka taea e tenei kuri te awhina i tenei ahuatanga o te riri, e ai ta Dr. Debra F. Horwitz, he kaihopu kararehe me te peresidengia-mema o te Komihana o nga Patuhi o te Putahi o Amerika.
Ko nga wero reo o te tinana ko te tuku i to ratou upoko me to papanga i muri o te atu kurii, te kanohi kanohi tika, me te hikoi tiketike me te huarahi pakari.
"I roto i te taunekeneke noa, ki te urupare tetahi kuri ki te whakahou i te tinana o te tinana, ka mutu te whakamutu," e ai ta Dr. Horwitz. Engari kaore e taea e nga kuri te maatau ki te mohio me te urupare ki enei paanga.
Ko te awangawanga e pa ana ki te ture (e huaina ana hoki ko te Momo I) he nui te nuinga o nga kuri whakahaere waenga. "Ko te kaitukino te maha o nga wa o te waimarie, ko te waa," ko ta Dr. Dodman te korero. "Ka timata te kotahi tekau ki te rua tekau ma rua-marama-taiohi ki te kite i ana kai me te pupuhi ki tetahi atu kuri, ka waiho ki tona wahi. Ko nga kuri e haukoti ana i nga ture a te kuri ka whai mana ki te whiu kuri.
E whakapono ana a Dr. Dodman he pai ake te whanau o nga momo pupuhi, engari ehara i te mea noa ki a ratou. "Ko nga piripiri he panui me te uaua, kaore ratou e pai ki te tango i tetahi whakautu, kaore hoki e takoto i te wa e mate ana," ko tana korero. "Ko tetahi o nga mea tino iti rawa ko te rahi. Kaore nga kuri e mohio ana he kuri iti ratou, me tuhi tuhi koe ki te tuhi. "
Ka taea e nga pakanga te oho me te wehi, engari ko te nuinga o nga kuri e mohio ana ki te pakanga, me te kore e raruraru tetahi ki tetahi.
Ko nga pakanga ko te rota o te kaki ki te kaki, ko te mangai tuwhera, me te tipu o nga tira. Ka taea e tetahi o nga kuri e rua ki te tiki i te niho i roto i te taringa me te ngutu. He mea toto tenei, engari he tino uaua, e ai ta Dr. Dodman.
"I te mea kaore i mate he kino nui, ko te mea tino pai rawa e taea e koe - ko te mea," ko tana korero. Ka mahi nga kuri i nga mea i waenganui ia ratou i roto i nga wiki e rua, e toru ranei, i te wa e tapahia ai e te tipu ona mate, ka whakaturia mo te rangatira.
A, no te Pakanga Whakawhiti i te Dan
Ko te whiu ka kino te riri. Ano hoki, ko te kore o nga kuri e mahi i to ratau ake mana ki a raatau, ka huri i te riri o te ahua ki te Pakanga II, kei reira nga whara kino. Ko nga kuri i whara i mua i te whara e hiahia ana ki te tohu, ki te antibiotic ranei, ka aukati i te whawhai me te wehea mo to ratou ake haumaru.
Ka taea e nga kaipupuri te whakaeke i te tukanga II me te tuku tautoko me te akiaki ki te kuri kino. Ko te tarai i te kuri tino pono ki te waiho i te tipu i tona waahi i te wa o te tukanga, me te hoatu ranei i te maimoatanga pai o te kuriki - me te ngana ki te hamani i nga kuri katoa - he mea kino atu. "Ko te ōrite ehara i te ao kuri," e ai ta Dr. Dodman. "I roto i te ao kuri ka eke koe, kaore ranei koe."
Ko te mea tino pai i waenga i nga kuri wahine e tino pai ana ki te pai i te wa anake. "Ko te meneti ka hoki mai te rangatira ki roto i te whare ka ngaro te reinga katoa," e ai ta Dr. Dodman. Ko tenei ahua o te riri e hiahia ana ki te awhina ngaio kia ui atu ki to kaimautai mo te korero ki tetahi kaitohutohu kararehe kararehe, ki tetahi kaiwhakatakoto whakaaro, ki tetahi kaiwhakangungu mohio ranei. Mena kaore i roa te roa, ka hurihia te riri, kaore ranei e whakahaerehia.
Whakaorangia nga wai
Ko te maimoatanga ko te tautoko i te kuri tino pono i te wa e whakaatu ana ki te tipu kaore e riro ia ia te awhina mai i te rangatira. Me pehea e whakatau ai koe i te mahinga o te kuri? "I roto i te 95 ōrau o ngā take, ko te kurupae pakeke me te koiora te papa," e ai ta Dr. Dodman. Ko enei kuri e whakaatu ana i te maia. Ka kai ratou i te tuatahi, haere tuatahi atu, mahi motuhake me te kore utu iti mai i te rangatira.
"Kei te hiahia te kuri e hiahia ana ki te whakapau i nga wa katoa ki nga rangatira, nga putea i te pito o te whaea, e hiahia ana kia noho i runga i te taatai, nga kaimata me te wiri - he peta tenei," ta Dr. Dodman. Ka tūtohutia e ia he hōtaka tuatahi e ono wiki mo te tango i te tautoko a te rangatira mai i te wannabe i te wa e "tuatahi" ana te kuri me te pai ki nga mea katoa. Ko te tuatahi o nga kuri ka tohaina i te tuatahi, ko nga taakaro tuatahi, ka tomo ki roto, ka puta ki waho i te tatau, mehemea ka herea e koe te tiu ki te taiapa. "Ki te mea ka whakahuatia te tangata ka puta koe, ko te beta", ka whakamarama ia. "Kei te haere tonu te painga ki te papa."
Me whakarite tenei maimoatanga pai i te tirohanga o te beta. Ki te pupuri tonu koe i nga kuri, ka kore e ako. Tukua nga huihuinga tirotiro, engari ki nga kuri e mau ana i te whakangungu. "Ki te puta he whakawhitinga, ka tango te tane i te raina o tetahi kuri, ka tango te wahine i tetahi atu, ka toia e ia nga kuri ki tetahi waewae," ka mea ia.
"Kia hamama ratou, ka mokowhiti, ka whawhai, ka wera tetahi ki tetahi, ka pupuri ano koe ia ratou, kaore e taea e ratau tetahi ki tetahi."
I te wa ka mutu nga kuri ki te mauiui, ka pakaru ranei, ka here ranei i te papa ki raro ki tetahi mea e kore e taea te whakakore. "Ko nga kaitohutohu e rua ka nui ake te korero i runga i te reta i mua o te beta," e ai ta Dr. Dodman. Ka pānuihia e nga kuri te reo tinana me te mohio ki te kuri i toa me te ngaro o te pakanga. Waiho te toibera mo te rua tekau meneti i mua i te whakamatautau - me nga kuri e mau tonu ana. "Ki te haere ano ratou ki reira ka tuaruatia e koe te akoranga," e ai ta ia.
Ko te maimoatanga ehara i te mea ngawari tenei. Kotahi te pakanga e tohu ana ko tetahi atu ka puta, me te nuinga o enei mahi i roto i te horopaki me te horopaki me te nuinga o nga haora 24-48 o te raru o mua. Whakaaro me te karo i nga horopaki e akiaki ana i nga waahi. Ko nga waahi mo nga kainoho he maatai kaore e taea e nga kuri te tarai, te tomokanga, me nga taonga "taonga" ano he wahi okiokinga pai i runga i te papa.
"Ka taea e tatou te ringihia te hinu i runga i nga wai raruraru me te rongoā rite Prozac," ta Dr. Dodman. "Ka whakaitihia te riri, me te whakanui ake i te mana, na etahi wa ka tukino ahau i te kaitukino no te mea e hiahia ana ahau ki te whakaiti i te riri, me etahi wa e pai ana ahau ki nga kuri." Me ui atu ki to kai-rata ki te awhina i to kuri ki te awhina hauora.
He kino etahi o nga kuri, kaore e tohu, ka whakautu tika ranei ki etahi atu kuri. Ka raweke noa pea ratou. Engari te mohio ki nga mea o te "ao kuri" ka awhina i a koe ki te hanga i tetahi kingitanga pai mo to whanau katoa.