Kei te hiahia koe ki te tere atu i a koe, te karo i etahi waahi pēnei i te tira haere , te karo ranei i te haere i roto i nga roopu na te wehi? Kei te wehi koe i nga hoiho katoa? Ehara i te mea ko koe anake. Ko tetahi wheako kino, ko te takaro i te ahuatanga o te kino kino i roto i to mahunga, ka taea e koe te arai ki te wehi. He mea nui te iwi e mahi ana. A ko tenei mataku kei te whakaatu noa i nga whakapae. Ko te wehi, ko te mea e karangahia ana e etahi ko te 'ngaro o to namu' he tino kaha te aronga. He pouri ano hoki, ka titiro koe ki to hoiho i roto i te mara, ka kite ranei i ou hoa ka eke ki runga, ka koa ki a koe.
Ko te eke hoiho he hakinakina haumaru, na reira ka mohio te whakatupato. Heoi, ki te kite koe i to whakaaro kia tahuri ki te wehi, ka wa ki te mahi.
01 o te 07
Kia mohio ki te whakaaro o to hoiho
michaeljung / Getty Images He mea nui kia mohio ki te whakaaro o te hoiho me te pehea o ta tatou pukapuka. Mena ka wehi koe, ka panui koe i to reo me te wehi hoki.
I te rangahau a te Whare Wānanga o Guelph i te tau 2006 ka kitea nga hoiho i te wehi o te kaieke, ka nui atu to ratou wehi. Ko tenei ako e eke ana ki nga mea kua mohiotia e nga kaieke hoiho mo nga rautau. Ma te awangawanga, ka taea e koe te whakakotahi i to raruraru ma te whakawehi ano i to hoiho .
02 o te 07
Whakaaroaro
Lisa Peardon / Ko te Image Bank / Getty Images Ko te tirohanga ko te tikanga whakamahia e nga kaitono o nga momo katoa. He mea pea ka raruraru koe, kei te ahua o to whakaaro: Ka eke ahau ki taku hoiho, kei te kino kino pea ka toia e te tangata tetahi tarutaru i roto i te whare witi. Katahi ka eke taku hoiho, ka pakaru atu au, ka haere mai te motuka, a ka noho au i nga marama i roto i te nekehanga me te whakatikatika.
Ko te tino, ko te tikanga, ko te hoiho e tau ana, kaore he tangata ke atu, kaore e kitea he taringa, ka puta katoa enei mea i roto i to mahunga, kaore ano hoki. Te ako ki te tiro i te tikanga tika ka taea e koe te kite i te pehea e pai ai te tere me te mutunga ki te ahuareka o te whakatutuki. Ka taea ano hoki te whakamahi i nga mahi hihiri , i runga i te hoiho .
Tuhinga o mua
Te wairangi
JGI / Jamie Grill / Getty Images He rite te hirokosis ki te ahua o te whakaata i to whakarongo ki te reo e awhina ana ki a koe kia tae atu ki te waahi o te whakangahau, ka tuku mai i nga korero pai mo te eke hoiho. He maha nga punawai mo nga tuhipoka hihiko e taea ana e koe te hoko mai i te Whakamaharatanga Taketake mo te Whaiaro Motuhake o te Equestrian , a Sharon Shinwell's Hacking with Confidence .
I tua atu, ka taea e koe te hanga i a koe ake. Ko te pukapuka tino pai mo nga raruraru raruraru o nga momo katoa ko te Pukapuka Whakamahara me te Whakanuihia o te Tohutohu Tohutohu e whakarato ana i nga tohutohu mo te waihanga i taau ake tuhi hiku.
Tuhinga o mua
Whakanuia ake o Tohu Whakangungu
Ko nga akoranga akoranga ko te huarahi tere ake hei whakapai ake i o raatau pukenga. Whakaahua Ataata: Thomas Northcut / Getty Images Ehara i te hunga katoa e kore e whakawhirinaki ko te kaieke haere . Heoi, ki te mea ko koe, ko tetahi o nga mea tino nui ka taea e koe ki te whakanui ake i to whakaaro ka whakapai ake i o raatau hoiho. Te ako ki te whakamutu i te putea i mua i te tupu, te whakamutu i nga urupare me nga whakaheke , me pehea te whakapai ake i to paanga me te noho hei awhina ia koe ki te whakawhirinaki.
He kaiwhakaako mo te hiko e mohio ana ki te mahi i te wehi o te waka me te kore e turaki ki a koe i tua atu i to kaha ka tino hiahia koe ina mahi koe ki te whakawhirinaki. Kaore koe e kaha ki te maia mehemea kei te wehi koe i to kaiwhakaako me to hoiho.
Tuhinga o mua
Whakanohoia te Tae Matau i te Waina Matau
Leon Harris / Cultura / Getty Images Ko te whakaeke i te wehi ka hiahia ki nga mahi iti, ia whare ki tetahi atu ki te whakanui ake i to whakaaro. Ko te tikanga tenei ko te eke hoiho me te ahuareka ki a koe, i roto i te taiao e pai ana ki a koe. Ahakoa e hiahia ana koe ki te hoki mai i te huarahi, ki te arahi ripeka ranei, ka hiahia koe ki te hanga i nga pukenga hoiho me te maia i roto i te mowhiti. waahi tuatahi.
Ko taahi taahiraa tuatahi e eke ana i etahi taatai i raro i te huarahi, kei te eke i te kapiti i te peke tuatahi i runga i te akoranga ripeka. Ka rite tonu ki a koe ka tukuna iho he waahi whakamataku mo to hoiho kia aro ki te mea he wehi, tohatoha o raatau ki nga waahanga iti.
06 o te 07
EFT, NLP, me etahi atu Tohu Whakangungu
He Korero Hanga / Getty Images Ahakoa he iti noa te taunakitanga pütaiao hei tautoko i te whai huatanga o te Hangarau Whakaoho Whakaaro, te Neuro-linguistic Programming, me etahi atu tikanga rite, he maha nga tangata i kitea he tino whai hua. Ko te EFT, he mea nui ki te ako, a, ahakoa he tere atu te mahi ki te kaiako whakangungu, ka taea e koe te mahi. He maha nga paetukutuku i whakatapua ki enei tikanga me nga pukapuka ako hei awhina ia koe.
Tuhinga o mua
Psychology Taonga
Monty Rakusen / Getty Images I te wa e pakiaka te wehi, ka tino uaua ki te whakakore. Ma te awhina o tetahi kaimätai hinengaro ka awhina koe ki te mahi i roto i to wehi. He whakangungu hinengaro ka whakangunguhia hei awhina i nga tangata ki te raruraru me te raruraru. Ka tino whai hua tenei ki te puta mai to mataku mai i te hinga kino rawa ranei. Mena he nui te wehi, engari he tangata tino mohio koe kua ngaro te whakaaro, i roto i te wa poto, ka awhina ano hoki te rongoa anti-anxiety. Ka taea e tetahi tohunga ngaio te awhina ia koe ki te whakatau mehemea he tika tenei.