Kia pehea te nui o te witi, o te kai whao ranei me whangai koe i te hoiho?
Ka taea e te nuinga o nga hoiho te kai tarutaru me te tarutaru me te noho hauora. Engari i etahi wa ka hiahiatia he hoiho. Ko te huarahi tinowari ki te whakarato i te kaha me te kai kai atu i roto i nga whaainga rite ki te witi, ki te ranu whakauru ranei. Kia pehea te nui o te pai o te witi e whangaia ana e to kaihoko hoiho i runga i to kaupapa. E hiahia ana koe kia riro i to hoiho to te taimaha, kei te kawe, kei te atawhai ranei i te tamaiti? Ko te whakaaturanga ranei, ko te mahi hoiho ranei e kaha ana te mahi me te hiahia ano ki te kaha?
Ko te taahiraa e whai ake nei ko te panui i te tapanga i runga i nga whāngai e wātea ana ki a koe. He maha nga waahi ka whai hua nga kamupene kai hei momo momo hoiho, pērā i nga taangata pakeke, nga tira me nga hoiho hoiho. He maha nga korero nui o te tapanga. Ka korero pea koe ki a koe ki te whangai i etahi waahanga mo te taimaha tinana. Ka tohu tenei whakarau ka whiwhi te hoiho i te kai kai. Engari, i runga i te ahua o te hoiho, i te mahi ranei, ka whakatika etahi o nga tangata i taua moni.
Ko te huarahi tika ki te ine i nga arotahi he taimaha. He pai te tauinehini tawhito mo tenei. Ka taea e tenei te whakamahi i te wa i ia wa e whangai ana koe, ina koa etahi hoiho. Na, ka whakamahi pea koe i te kawhe tawhito, i etahi atu pouaka hei peke i tau kai. Whakamahia te kai i roto i te kapi me te tuhi i te nui o te kai i roto i te ipu. Me whakarite te taimaha o te ipu kia kore ai e poto te huri i to hoiho.
I taua ara kaore koe e pauna i te kai i ia wa. Waihoki, kia mohio ko nga kai katoa kaore e paahua ana. Ka taea e te kawhe o te kaimoana he nui atu te maramara atu i te koronga pounamu .
Kaore he paerewa tuturu mo te kai hoiho. Ko te aroturuki i te ahua o to hoiho me te kaha o te kaha ko te huarahi anake ki te korero mehemea he nui ake, he iti iho ranei te toenga o te hoiho.
Mena he kaha rawa te hoiho, ka hiahia koe ki te whakaiti i te nui o te kaha o te whakaputa kai. Mena kei te ngaro te toenga o to hoiho i to mahi ranei, me te kai pai i te kounga kairangi tarutaru me te otaota ka hiahia koe ki te whakanui i te kai a te hoiho. Ka whai hua nga hoiho tawhito me nga purapura tipu mai i te witi hou. Kia mau ki te kore e whangaia nga purapura, ahakoa. Ka whai hua ratou i te taha o te taha, engari kaore i te ahuareka, no te mea ka tupu te tipu tere ki te raruraru. Mena he tino ngako te hoiho, ka arotahi , engari mo te iti o te 'pauna' ka taea te whakaoti mo nga pakaru o te tarutaru o te tarutaru. e kore e tika. Hei ako i te ahua o te pauna me nga taputapu hei whangai, kia whakamatautauhia to tarutaru.
Kaua e whakanui noa i te kai a te hoiho me te kore e titiro atu ki etahi atu raruraru e kii ai he mate taimaha. Ko nga raru o te niho, te kawenga parata , te rangi makariri me te wera wera ka taea te mate taimaha. Ko te tohi kai i enei raruraru kaore e tika ki te hoiho kaore i te hiakai, engari kaore ano hoki i te pai.
Ko te nuinga o te kai a to hoiho ka waiho hei tarutaru, hei tarutaru ranei. Koinei te mea i hangaia ai te pūnaha hauora o to hoiho. I roto i te ngahere, he iti rawa te nui o te kai a te hoiho ka uru ki nga purapura-ko nga mea ka riro ia ratou ka tipu te tarutaru .
Mena kei te haere koe ki te whakapiri i te witi, ki te arotahi ranei ki te kai a to hoiho, ka taea e koe te whakakapi ki te 40% o tana kai me te mea nui. I etahi take tino motuhake, penei i te hoiho e eke ana, ko te hoiho anake e kai ana i te 1% o te taimaha tinana i roto i te tarutaru. Engari ko te kai i te nui ki te utu o te kai, ka taea e te korenga o te hauora (te tunu rakau, te wera, te pakaru ), te pupuhi, me etahi atu raruraru ranei. Na kia mohio kei te whiwhi to hoiho i te roughage i te ahua o te tarutaru me te tarutaru.