Pehea me pehea te roa o te moe
Ko nga ahua moe o nga hoiho he ahua ke atu i nga tangata. Ko te nuinga o te moe a te tangata he roa te roa o te waru haora i roto i te 24 haora. Ka okioki nga hoiho mo nga wa poto i te ra. Ehara i te mea he tino poutumahi, a ehara i te mea kua ururua, pera i te nuinga o te tangata. Ko nga ahua moe e huri ana i runga i to ratau tau.
E takoto ana nga putea mo nga taangata maha, ka noho mo te hawhe o to ra ra moe tae noa ki te toru marama.
Ka piki ake te koroua, ka iti ake te tere o nga tawhito, a ka kaha ake te tu atu kaore e takoto. Ka taea e te huarere te whai nui ki te pehea e moe ai te hoiho.
I te wa e makariri ana, e maama ana, e kore e taea e to hoiho te pai ake te moe. Te kawe mai i to hoiho i roto ranei, kia mohio ranei kaore i te raruraru i te wa e ngana ana ki te tarai i roto i te rere-i roto ka awhina i to hoiho. E hiahia ana to hoiho ki tetahi okiokinga haumaru ki te okioki, ahakoa e tu ana, e pupuri ana ranei i to maatau kai.
Me pehea te moe mo te hoiho pakeke
Ko te nuinga o nga hoiho e tino noho ana i te wa e tu ana. Ko te 'mea noho' o nga peke me nga 'taputapu tirotiro' (nga mahi o nga waewae me nga hononga) o nga waewae o te hiku e taea ai e ratou te okioki me te okioki i te kore e hinga. Ko te takoto i raro ko te tino raruraru mo te hoiho i te tu.
Ko ta ratou ake taimaha e pupuhi ana ki o raatau o roto. Engari, ko te nuinga o nga hoiho ka takoto ki raro mo te okioki poto i nga ra katoa mehemea kei a ratau he waahi pai ki te mahi pera.
Ko etahi ka pai ake te ahuareka ki a ratau me te mimi, me te kuri. Koinei te take he mea nui kia whakaratohia he wahi maroke, he wahi haumaru ano he rerenga taraiwa, he whare taraiwa ranei, na ka taea e to hoiho te tarai atu i runga i te haumaru.
Kia pehea te roa o te moe?
Kei te moe nga pakeke mo te toru haora i nga haora 24-haora. Ko te roa me te ahua o te moe e pa ana ki te kai, te mahana, te taumahi, te mahi me te ira tangata.
He wa poto te wa o ia waa moe, ka roa noa iho etahi meneti i te wa. Ko nga hoiho taitamariki kei te moe ake i te hoiho hoiho. Ka taea e nga hoiho matua te mahi pinepine.
Nga moenga moe
He pono kei te moe nga hoiho . Ko te hoiho e moe ana ka nui tona taimaha ki runga i nga waahi e rua me te waewae haamata kotahi. Kotahi te hiku o te hiku ka noho ki te taha o te waewae e takoto ana i runga i tana toenga. Ko te huringa o nga hiku e whakapiki ana i te mahi noho o nga waewae hind. Ka pakaru te upoko me te kaki, a, i te wa e parangia ana te moe, ka ngawari nga taringa, ka maturuturu te kanohi , ka paheke nga ngutu. Ko etahi o nga hoiho e moe ana i runga i te whenua, a ka ngata ano pea ka huri noa ano he moe. He rite tonu tenei ki te wāhanga REM o te moe i roto i te tangata. Ko te tikanga, ka pakaruhia te maakuku e te nui o te taimaha ki runga i te hauora rewharewha.
Nga moenga moe
Ka takoto nga hoiho ki te ra, kaore hoki he rereke mo nga hoiho kia takoto tahi i te wa kotahi mo te horoinga o te ra i te ra o te puna. I te nuinga o nga wa, i te nuinga o te hunga e takoto ana, ka noho tonu tetahi, e rua atu ranei, me te mea kei te mataara. Ko te nuinga o nga hoiho e takoto ana i te wa o te hukarere, engari i te ra o te ra, ka pupuhi etahi ki roto i te hukarere.
Kei ia hoiho tetahi ake moe moe. Ko etahi ka moe anake i te po ka moe etahi atu i te ra.
Tohutoro: Nga Hoia o te Hoki: nga Tohu Whaiaro me nga Whakaritenga o nga Hoko o te Tainga me te Waka, tae atu ki nga Ponies. na George H. Waring Te Whare Wananga o Te Tai Tokerau o Carbondale, Illinois, Noyes Publications-William Andrew Publishing, LLC 1983 ISBNL 0-8155-027-8